Umfassende Selbstfürsorge
UpLife
Umfassende Selbstfürsorge
Wähle aus, worauf du dich konzentrieren möchtest – ein Trauma überwinden, Stress und Ängste abbauen, dein Selbstwertgefühl steigern, etc. Basierend auf deinen Prioritäten stellt UpLife Empfehlungen für dich zusammen.
UpLife ist wissenschaftlich fundiert. Alle Anleitungen und Ratschläge zur Selbstfürsorge wurden von einem Psychologenteam erstellt und basieren auf den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). Entdecke, wie dein Gehirn und Körper funktionieren, und erlebe eine innere Veränderung, nach der du dich schon lange gesehnt hast.
Alle Kurse, Meditationen und geführten Übungen sind so konzipiert, dass sie in deinen vollen Zeitplan passen und nicht mehr als 15 Minuten pro Tag in Anspruch nehmen. Nutze die App konsequent und du wirst deine Ziele schneller erreichen, als du denkst.
Wie bei allem im Leben gilt auch für UpLife: Du erzielst Ergebnisse, wenn du dich an deinen Plan hältst. Füge Rituale und tägliche Herausforderungen zu deinem Gewohnheits-Tracker hinzu, um Beständigkeit zu schaffen. Die Aktivitäten, die dir gefallen, kannst du auch in deinen Favoriten speichern und immer wieder aufrufen.
